如何面对40岁的中年危机？
写在前面：
我有很多朋友、同学都步入了不惑之年，「如何面对中年危机」是我们经常讨论的话题，我也能感受到一些朋友的焦虑。
在知识星球上，有不少用户的问题也都有关「中年危机」。今天分享一篇之前回复一位用户的文章，希望你也可以从中获得启发，早日开始做准备，笑面四十岁。
匿名用户@辉哥奇谭知识星球 提问：
辉哥你好，从改变自己到知识星球，感谢辉哥带来的精神食粮。我是80年的，今年正好四十，中年危机的焦虑和不安重重砸向了我，其实一直以来我都处于这种焦虑之中，只是四十岁到来时，这种感觉更强烈了，而且周期更长了。
我从五月底到现在，整个人像丢了魂似的，行尸走肉一般，严重不自信，导致工作生活一团糟，感觉自己什么都不会，没有价值，上班的时候在公司每天蜷缩着，担心有事找到我，同时面对每天的无所事事，又担心焦虑这样下去会丢掉工作。
下班回到家，也几乎与家人无交流，总觉得自己太没用了，工作这么多年，到中年了，却要失业了！感觉很愧对家人，不知道说些什么。不知该怎么走下面的路，辉哥能否给些建议，谢谢。
最近有几个朋友问如何应对40岁的中年危机，在此我一并解答。
第一，请改变对「终点」的认知
其实这世界上很多人到了40岁还是一事无成，只不过一些人已经习惯到麻木，另一些人却因为警醒而痛苦。相对于麻木，我觉得痛苦是更好的状态，因为痛苦有机会驱使人改变自己的人生状态，而不是一直陷在那里。
其实对于这些因为40岁一事无成而痛苦的人来说，如果我们能改变对于「人生终点」的看法，那么40岁可能并不可怕。
有一位僧人曾经说过：「人生可分为两段；50岁前，是打基础阶段，在这个阶段里，我们往往为立足社会、养家糊口而疲于奔命，基本上是为别人活着；50岁以后，经济基础已经奠定，职责也已完成，这才到了实现自我、创造自我最有价值的阶段。」
他是日本的佛学大师松原泰道，65岁那年出版《般若心经入门》才一举成名。
所以，如果我们不把自己的人生终点设在45岁或者50岁，而是把我们的人生终点设在80岁甚至是90岁，那么40岁也只是到了人生的中点而已，后面的道路还长着。
「中途落后」虽然有些不堪，但也并非万劫不复。人生的后半程，比别人多努力一些，多花一些功夫，总是能追回来一些。比如有些人跑得快，50岁就可以休息了，我们晚休息10年、20年总可以吧。告诉自己，坚持健身，保持健康，努力比别人多活10年、20年。
第二、和家人深入沟通
找时间和家里人深入沟通一次，讲一下自己内心的恐惧和焦虑。我相信他们是爱你的，完全可以接纳你的现状。
我在最焦虑的时候，首先选择的是向家人开诚布公。以前我只报喜不报忧，所有的担心烦恼都压在自己内心。但是当我终于明白自己无力独自承担时，我决定对家人毫无保留的敞开心扉。那一天，是我人生的转折点。
当你能对他们说说心里话的时候，你会发现他们对你如此包容，而不是向你想象的那样充满苛责。这个时候，你会从家人身上获得最大的支持。有了这份力量，你会更有勇气面对现状，尝试改变。
第三、做一次「失业测试」
你既然担心失业，那么我们就来做做「失业测试」。这个测试很简单，问自己：「如果今天老板告诉自己，因为某种原因，我今天得离开公司，另寻出路，我该怎么办？」最好找出纸和笔，写下自己的答案，越具体越好。
我做过类似的测试：如果我中年失业，学历技能都已过时，我该怎么办？我的答案是：哪怕是去送外卖或者快递，我也会坚定的生活下去。我相信凭着自己的努力和用心，即使是送外卖和快递，我也会一步一步赢得自己想要的生活。
我会研究所在区域的小区地图，把在小区里寻址的时间降到最低；我会和每个小区的保安客客气气，确保能及时得到他们的帮助；我也会在每次送餐时「厚着脸皮」请顾客给我五星好评…总之，我会用一切办法做到最好的结果。
其实这也是我的工作态度：无论做什么，哪怕是看似最简单的体力活，我也会确保做到质量最好，客户最满意。
而一旦拥有这种态度，那么同时可以解决硬币的另一面：「如何减少自己意外失业的机会？」其实答案很简单：努力过好今天，做好当前手上的事情。问问自己：浑浑噩噩和兢兢业业，哪种状态更容易让自己职业无忧？
最后，请记住下面的话：40岁不算晚，每个人都可以改变自己的人生，你需要的是更加理性的认识自己，认识世界。
当前的低谷给了你足够深刻的教训，是时候从中吸取教训，努力前行了。
相关文章：与焦虑共处
中年危机容易让人陷入焦虑，很大的一个原因是，很多人从未为自己准备Plan B。而人生如果要看的足够长远，每个人都得有Plan B。
很多人只在遇到困难的时候才不得不想起Plan B，但我习惯先想好B面，再决定A面。比如投资我会先想到风险和亏损，再决定投资方向；在职场上，我会先思考如果工作不顺利时会怎样，再做职业选择。总而言之，我会先计算风险，再看收益。
如果你也想为自己制定Plan B，让自己可以更好地应对人生的不确定性，请扫描以下的二维码来收听这期的语音「人生的Plan B」。
辉友听完语音的反馈
危机不可怕，
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